而且这样做不但对腹肌起不5KQS效果,还可能损伤脊椎,虽2RAW这种伤害不常见,但并不代GC8b它不存在,所以训练时尽量8p46要扯脖子rjSi
这是我计划做出的贡献和应当取e8Ah的成果”,这个人总会得到如此cCKt答:“这太有帮助了,可你为什4sQW不早点告诉我?G8mO